jestem na diecie niskoweglowodanowej 2,5 tygodnia...i nic..waga nie drgnela, obwody nie drgnely JAK DLUGO JESTES NA JAKIELKOWLIEK DIECIE (BEZ PRZERW) ?? ...ehh nie wiem co mam robic..jeszcze do swiat pociagne bo i tak na tak krotki okres nie ma sensu zmieniac diety... PATRZ UWAGI NA KONCU potem swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie [...]
nie zapomnielismy NO I TO NAJWZNIEJSZE:))) A TAK WOGOLE TO BARDZO PODOBA MI SIE TWOJ NICK:) kiedys mialam kanarka o imieniu Filip....a dlugo potem mezczyzne o tym samym imieniu:))) jednak przepraszam Cie bardzo - zajme sie Toba w najblizszym okresie jako ze robie sobie swiateczna przerwe i bede zagladal raczej sporadycznie NAJWAZNIEJSZE ZE SIE [...]
O szlag, drogie. Niestety banalną prawdą jest, że na zdrowiu nie można oszczędzać-bo pieniądze da się odzyskać, a kontuzja do końca życia może męczyć. Na jak dlugo przerwiesz treningi? Zastrzyk zastrzykiem-ale organizm musi mieć czas na odbudowę uszkodzonych tkanek. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-07-26 16:47:13
[...] powoli każda taki ma...). Do tego jakaś krótka bluzka i koniecznie spodnie niemal lecące z dupy by oczywiście nowy nabytek na ciele było widać. Mógłbym wymieniać jeszcze długo stereotypowe cechy takiej kobietki mającej tatuaż, który kosztował koło 500zł, ale co tam- tatuś dał. Natomiast taki delikatny jak ten na stopie jest jak najbardziej w [...]
Lawka MS-L002 (zdjecia 1-7) Tu wypisze kilka plusow i minusow ktore znalazlem w lawce: Plusy: + odpowiednio ciezka, + stabilna, + wygodna tapicerka (ciekawe na jak dlugo potrzyma sama "skora"), + funkcjonalna przez mozliwosc dolaczenia akcesoriow, + ladnie wykonczona, staranne spawy, choc te tez w minusach, jako niepelne. Minusy: - brak kąta +30 [...]
Po pierwsze dziekuje za odpowiedz na moje pytania, moze latwiej by bylo cos napisac zamiast wstawiac reklame firmy ktora cos tam produkuje. W Filmiku chyba jest nioeco niescislosci poniewaz nie jest to jedyna okazja zeby zaczerpnac wiedzy u zrodla. skoro guru Richard Bustillo byl juz w Polsce 2 razy a tydzien po seminarium w czestochowie jedzie do [...]
Peny 1gb przychodzą ( prawdopodobniej szybciej niż koszulki ). Na koszulce jest reklama a tak to CHYBA nie Bez żadnych opłat, jest to wysłane najtańszą formą przesyłki i dlatego tak długo idzie. Możesz śmiało zamawiać!
No najpierw pierwszy koleszka: -wyniki silowe spoko -waga i zawartosc tluszczu tez spoko -masa tu mogl bybyc lepiej ale pewnie nie dlugo bedzie drugi: - 34 cm... troche wydaje sie za duzo tym bardziej ze widac ze niski jest -wyciskanie spoko jak na ten staz -rzezba to wiadomo chudy jest wszystko widac -masa i tu dopiero wszystko przed nim - [...]
voldi99 na poczatek przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html schemat planu dla siebie znajdziesz w drugim linku. ale...jesli tak bardzo chcesz zlapac cos ciezszego,skroconego,to looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html dokup [...]
możesz jeszcze sporo urosnąć zjadaj dużo białka długo śpij około 10h w ciągu doby i nie ćwicz bo to nie pomaga na wzrost możesz co najwyżej ćwiczyć z umiarem na drążku to rozciągające ćwiczenia.
To ,ze jej nastawienie do zycia w tym " mlodym " (84 r) okresie nie jest jeszcze sprecyzowane ( mysli ze jest ) i na pewno sie zmieni(czas pokaze). A moze sie myle i bedziecie zyc ze soba DLUGO i SZCZESLIWIE 9mm
Nikogo nie zobaczysz na olimpiadzie;) Ja mowie jakie sa moje odczucia, jak komus ***i.a nauszniki to mnie to denerwuje i to strasznie! A piorac je codziennie to dlugo ich nie bedziesz mial. Nie wyciagnij wieczorem z torby GI i idz w nim na drugi dzien na trening, to wszyscy az sie rzuca aby z Toba cwiczyc. A nauszniki uzywane codzienne smierdza i [...]
heh, tak na prawde moglibysmy nikomu nie pomagac, bo kazdy jest w pewnym stopniu leniem... zawsze znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie w ksiazce, czy gdziekolwiek indziej, tyle ze trzeba jej czasem dlugo szukac. a osoba ktora trafia na forum bo chce schudnac, a wiedze na temat dietetyki ma zadna, ma niemaly problem zeby ogarnac to wszystko na raz
[...] wiku radzicie powidzmy 3 razy w tygodniu. Ale więcej lepiej nie, bo to nie przyniesie efektów, czy wręcz zaszkodzi? Podobno mięśnie muszą odpoczywać po wysiłku. Pytanie jak długo? A TO JUZ ZALEZY OD CECH INDYWIDUALNYCH ORAZ OD POZIOMU INTENSYWNOSCI TRENINGU, ALE W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES POCZATKUJACY (ZNOWU :-)) NIE NALEZY ZAKLADAC WYSOKIEJ [...]
[...] chodzić, ale o jednej kuli i w stabilizatorze :/ i tak jeszcze przez 3 tygodnie! jakaś masakra. aha i 10 x krioterapia na staw skokowy. Czy to normalne, że trwa to aż tak długo? ludzie po złamaniach szybciej są w pełni sprawni niż ja z jakąś pękniętą kostką.. :( i czy normalną reakcją jest, że jak posiedze z 5 godzin z nogą na dole [...]
Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]
[...] posiłków zawierających dobry jakościowo pokarm. Całkowity ban na słodkie napoje, batoniki i wszelkie słodycze też dobrze zrobi. Ale bez regularnego wysiłku fizycznego niewiele się zmieni niestety. Co do siłowni: im więcej mięśni tym łatwiej schudnąć i utrzymać wagę, ale co ważniejsze utrzymać niski poziom cukru. Czyli długo i dobrze żyć.
[...] (w praktyce raz na kilka dni). Jestem na SFD aby pogłebić swoją słabą (jak na razie) wiedzę na temat kulturystyki i tylko z tego powodu. Nie po to opłacałem abonament i tak długo czekałem na zniknięcie tego j/e/b/a/n/e/g/o/ napisu żeby się teraz w/k/u/r/w/i/a/ć jakąś listą. Jeśli ktoś ma jakieś pytania lub problemy to jestem w stanie podać [...]
[...] zrozumieć Twoje postępowanie i kasowanie moich postów.Widzę,że dążysz do tego,abym jak najszybciej zakończył temat,bo jest Ci on po prostu nie na ręke.Waldka znam bardzo długo więc wiem więcej niż Ci się wydaję i niejedno mógłbym tu wyjawić.Ale widzę,że każdy taki post byłby wycinany,bo niby po co obalać legendę.Nieprawdaż? czy to że [...]
Lowkick na ulicy
